【子育てママへの自分ご褒美】一人の時間を大切に
子育て真っ最中のママへ。今日はちょっと自分へのご褒美について書いてみたいと思います。
育児は24時間365日、休みなく続く大変な仕事です。でも、たまには自分だけの時間を作って、ご褒美を与えることも大切なんですよ。
お風呂タイム
例えば、よく利用したのが「お風呂タイム」です。
お子さんが寝付いたあと、一人でゆっくりお風呂に入ることで、心身ともにリフレッシュできました。
入浴剤を入れてリラックスしたり、好きな音楽を聴いてみたりと、自分なりのスタイルを見つけてみてください。
一人の外出
また、旦那さんやご両親などに手伝ってもらい、「一人の外出」を楽しむのもおすすめです。
ショッピングに行ったり、カフェで読書したり、映画を見に行ったりと、日ごろ我慢ずくめの願望を満たせば気分転換にもなりますね。
のんびりタイム
そして、何にもしない「のんびりタイム」を大切にすることも。
好きな音楽を聴いたり、ネットサーフィンしたり、ただゴロゴロすることで、リセットできました。
さらに上手に休息を取る方法として、おすすめは下記です。
- 短い昼寝を取り入れる
- ストレッチや軽い運動を取り入れる
- アロマオイルの香りに癒される
- マインドフルネスの瞑想に挑戦する
- お気に入りの飲み物を作って味わう
お子さんのために頑張りすぎてしまいがちですが、たまには自分へのご褒美を忘れずに。
これが、健やかに子育てできる秘訣なのかもしれません。
一人の時間を大切に過ごし、しっかりと休息を取ってくださいね。
